Детокс — это очищение организма

Детокс это очищение организма от шлаков и накопившихся вредных веществ. Очищающий эффект возникает благодаря большому содержанию в пище клетчатки, отсутствию животных жиров и белков.

Сильно похудеть на диете не удастся, но перезапустить свой организм на новую волну можно. Как очистить организм от шлаков и токсинов? В основу очищения входят: растительная пища, травяные чаи и вода.

Очищение организма от шлаков

Во время детоксикации организма происходит очищение от токсинов и шлаковых отложений. Вашими основными продуктами диеты должны стать крупы, свежие и приготовленные овощи, овощные супы или супы-пюре, свежие и запеченные фрукты и ягодные смузи, травы, пряности и специи, травяной и зеленый чай и конечно вода.

Детокс — это диета на 10 дней

С чего начать очищение организма в домашних условиях?

Завтрак

  1. Утро начинайте с 1 чайной ложки льняного масла, выпитого натощак.
  2. Через 10 минут после приема масла выпейте стакан теплой воды.
  3. Через 10-15 минут после первого стакана нужно выпить еще один.
  4. Через 10 минут после выпитого второго стакана можно завтракать.

Сварите себе вкусную ароматную кашу, заправьте ее петрушкой или укропом. Если вы любите кушать много сладкого и всегда кладете в кашу сахар, то можно приготовить овсянку на воде.

Просто добавьте в нее сухофрукты, кусочки банана и корицу. На десерт к чаю запеките в духовке яблоко, посыпав его кусочками орехов. Можете сделать воздушный мусс из банана и ложки натурального какао-порошка.

Обед

Очищение организма и рассчитано оно рассчитано на приготовление пищи в домашних условиях. На обед можно приготовить суп-пюре из лука-порея и брокколи, свекольный, томатный, тыквенный или любой другой овощной суп и ложкой растительного масла. Можно запечь или потушить овощи, или сделать овощной плов с рисом.

Ужин

На ужин лучше есть овощи, а не крупы. Если у вас есть проблемы с желудком, откажитесь от сырых овощей, только тушенные, а фрукты запекайте. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Польза колоссальная. В конечном результате улучшается самочувствие, появляется чувство легкости.

Противопоказания 

Если вы страдаете сахарным диабетом, заболеваниями почек и мочевыводящей системы, то очищение организма нужно проводить проконсультировавшись со своим врачом. Детокс диета строго противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам.

9 правил проведения детокс диеты

  1. Очень важно соблюдение режима дня. Сон для женщин — 7,5 часов в сутки, мужчинам достаточно 6 часов.
  2. Ешьте 3-5 раз в день, контролируйте размеры порций. Важно не только провести очищение организма, но и дать отдых органам пищеварения.
  3. На перекусы выбирайте фрукты, овощи и сухофрукты, а не печенье.
  4. Не злоупотребляйте соленым
  5. Все напитки должны быть без сахара.
  6. Если нет гастрита и язвенной болезни желудка, во время ужина будет полезным проглотить несколько горошин черного перца – для стимуляции работы печении улучшения обмена веществ.
  7. В течение дня пейте чистую воду и имбирный чай. Имбирь активирует обмен веществ и способствует похудению. Кофе нужно исключить на время очищения организма детокс.
  8. Добавляйте в сладкие и пряные блюда корицу. Корица нормализует уровень сахара в крови и уменьшает аппетит.
  9. Не ешьте бананы на голодный желудок, у них слишком высокий гликемический индекс. Ешьте банан на завтрак вместе с овсяной кашей.

Детокс это очищение организма в домашних условиях. Придерживайтесь детокс программы не менее одной недели и результат не замедлит себя ждать. Будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, свои комментарии или поделитесь со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Буду рада видеть Вас снова на моем блоге.

Запись Детокс — это очищение организма впервые появилась Женский блог.

Детокс это очищение организма от шлаков и накопившихся вредных веществ. Очищающий эффект возникает благодаря большому содержанию в пище клетчатки, отсутствию животных жиров и белков. Сильно похудеть на диете не удастся, но перезапустить свой организм на новую волну можно. Как очистить организм от шлаков и токсинов? В основу очищения входят: растительная пища, травяные чаи и вода. …

Запись Детокс — это очищение организма впервые появилась Женский блог.

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2018 ЖЕНСКИЙ БЛОГ | Design by ThemesDNA.com
top